春季及夏季養生法
春季養生法
春季(農曆正月, 二月, 三月, 立春 驚蟄 清明) 此謂發陳, 天地俱生, 與人體的肝臟相應.
養生宜 : 保持心情開朗, 樂觀開懷
忌 : 暴怒, 抑郁
以順春陽升發之特性, 食物宜辛甘發散之品.
簡單食療 : 芫茜皮蛋魚片湯
花生眉豆木瓜雞腳(或豬骨)湯
枸杞豬肝瘦肉湯
蔥花薑粒, 瑤柱蛋白炒飯
以上湯水還須視乎體質而定, 切忌生搬硬套, 服用湯水時要注意 :
芫茜 : 有皮膚病, 口乾鼻燥, 有狐臭者
正在服用中藥(補藥)
正在服用中藥 內有 白朮 丹皮者均不宜飲用芫茜湯.
花生 : 營養很豐富
優點 : 可比美肉類但又不會升高血糖
缺點 : 不能食太多, 會妨礙人體對鐵質的吸收.
運動, 練功 : 多鍛鍊肝功能
導引選擇 "卯" 時最理想
夏季養生法
夏季(農曆四月, 五月, 六月, 立夏 芒種 小暑) 此講蕃秀, 天地氣交萬物華實與人體的心臟相應.
養生宜 : 調息靜心, 心靜自然涼
忌 : 流汗過多, 鹽份流失引起心臟搏動失常. 且伏陽於內,
不可過食寒涼之品易生胃腸疾病.
簡單食療 : 荷葉扁豆赤小豆粉葛湯(魚或瘦肉)
冬瓜苡米荷葉煲水鴨湯
花旗參石斛蜜棗瘦肉湯
蓮子百合冰糖
海帶綠豆糖水
酸梅湯(消暑解渴消脂)
由小暑至立秋, 是全年氣溫最高的日子, 稱為 "三伏"天, 是治療慢性病哮喘, 鼻敏感, 陽虛病......等最佳時機.
運動練功 : 建議多調心調息, 靜養為主.
強腎臟以達致能交通心腎 "水火既濟" 功法
